big-book-med.ruСкидки на персональные тренировки в г. Красноярск
- Информация обо всех акциях на персональные тренировки в фитнес клубе на май 2024 года
Россия, Красноярск, улица Профсоюзов, 60
Космическая станция EXCELLENT объявляет улетный набор 👨🚀
⠀
Три месяца космического фитнеса за 15 000 руб. + 3 персональные тренировки в подарок.
⠀
☑Профессиональный тренерский состав
☑Огромный выбор групповых программ
☑Бассейн 25 метров
☑Функциональный тренинг
☑Детский фитнес
☑Салон красоты и SPA
☑Спорт-кафе
⠀
Акция действует с 08.04.24 по 19.04.24
Телефон отдела продаж 277 44 44
⠀
Для полета в космос ракета не нужна ✨
⠀
Три месяца космического фитнеса за 15 000 руб. + 3 персональные тренировки в подарок.
⠀
☑Профессиональный тренерский состав
☑Огромный выбор групповых программ
☑Бассейн 25 метров
☑Функциональный тренинг
☑Детский фитнес
☑Салон красоты и SPA
☑Спорт-кафе
⠀
Акция действует с 08.04.24 по 19.04.24
Телефон отдела продаж 277 44 44
⠀
Для полета в космос ракета не нужна ✨
Опубликовано: 09 апр 07:36
Россия, Красноярск, улица Куйбышева, 97Г
Нам 12 лет! И это значит, что мы дарим подарки всем! 🤗
🌟С 25 марта по 31 мая (может раньше, если подарочные места закончатся) мы дарим вам скидку 50% (1000 рублей) на функциональную ДИАГНОСТИКУ. Воспользоваться подарочной скидкой может каждый клиент студии - новичок, кто недавно пришел на занятия или тот, кто давно и бок о бок с нами ✊🏻
*** Предложение работает для очных тренировок в студии и для онлайн занятий ТОЖЕ 🤝🏻
ДИАГНОСТИКА 👈 то, с чего стоит начать любой тренировочный процесс!
Предложение доступно для всех желающих 🤗
__________________________
ДЛЯ ВАС:
☑ Ведущие специалисты Сибири.
⠀
☑ Оригинальное оборудование.
⠀
☑ Персональные и групповые тренировки.
☑ Очно и онлайн
___________________
Для записи в студию:
✅Пишите в Директ
✅WhatsApp +7-963-171-32-17
✅ Телефон: 271-32-17
🏘 Молокова,28
🌟С 25 марта по 31 мая (может раньше, если подарочные места закончатся) мы дарим вам скидку 50% (1000 рублей) на функциональную ДИАГНОСТИКУ. Воспользоваться подарочной скидкой может каждый клиент студии - новичок, кто недавно пришел на занятия или тот, кто давно и бок о бок с нами ✊🏻
*** Предложение работает для очных тренировок в студии и для онлайн занятий ТОЖЕ 🤝🏻
ДИАГНОСТИКА 👈 то, с чего стоит начать любой тренировочный процесс!
Предложение доступно для всех желающих 🤗
__________________________
ДЛЯ ВАС:
☑ Ведущие специалисты Сибири.
⠀
☑ Оригинальное оборудование.
⠀
☑ Персональные и групповые тренировки.
☑ Очно и онлайн
___________________
Для записи в студию:
✅Пишите в Директ
✅WhatsApp +7-963-171-32-17
✅ Телефон: 271-32-17
🏘 Молокова,28
Опубликовано: 03 апр 18:32
Россия, Красноярск, Комсомольский проспект, 1Д
play_circle_outline
Есть можно всё!
Но если есть конкретная цель скинуть или набрать вес, то можно взять на вооружение подсчёт калорий!
Как считать? Делимся секретами👇🏻
Для подсчёта используется формула Миффлина Джеора.
📌Для мужчин базовый метаболизм =
9,99 х (вес в кг) + 6,25 х (рост в см) - 4,92 х (возраст в годах) + 5
📌Для женщин базовый метаболизм =
9,99 х (вес в кг) + 6,25 х (рост в см) - 4,92 х (возраст в годах) - 161
Полученное число будет вашим базовым метаболизмом. Базовый метаболизм — это минимальное количество энергии, расходуемое на дыхание, кровообращени и т.д.
📌Полученное количество калорий нужно умножить на коэффициент активности (КА):
КА=1,375 — для тех у кого присутствует лёгкая активность (10-12 тыс шагов) и небольшие тренировки 1-3 раза в неделю
ΚΑ=1,4625 — подойдёт тем, кто тренируется 4-5 раз в неделю, либо тем у кого работа средней тяжести;
КА=1,55 — подойдёт тем, кто интенсивно тренируется 4-5 раз/неделю
ΚΑ=1,6375 — ежедневные интенсивные тренировки
📌В зависимости от цели считать будем по-разному:
• для снижения веса нужно от количества калорий, которое мы получили в 3-м пункте, отнять 10-15%
• для набора мышечной массы нужно к количеству калорий, которые мы получили в 3-м пункте, добавить 10-15%
Вот и вся математика!
С вас лайк за полезность❤
А если вам нужна профессиональная помощь, то обращайтесь к нашим тренерам, скидки на персональные тренировки здесь: https://m.vk.com @strongokrsk-akcii-i-skidki-marta
Но если есть конкретная цель скинуть или набрать вес, то можно взять на вооружение подсчёт калорий!
Как считать? Делимся секретами👇🏻
Для подсчёта используется формула Миффлина Джеора.
📌Для мужчин базовый метаболизм =
9,99 х (вес в кг) + 6,25 х (рост в см) - 4,92 х (возраст в годах) + 5
📌Для женщин базовый метаболизм =
9,99 х (вес в кг) + 6,25 х (рост в см) - 4,92 х (возраст в годах) - 161
Полученное число будет вашим базовым метаболизмом. Базовый метаболизм — это минимальное количество энергии, расходуемое на дыхание, кровообращени и т.д.
📌Полученное количество калорий нужно умножить на коэффициент активности (КА):
КА=1,375 — для тех у кого присутствует лёгкая активность (10-12 тыс шагов) и небольшие тренировки 1-3 раза в неделю
ΚΑ=1,4625 — подойдёт тем, кто тренируется 4-5 раз в неделю, либо тем у кого работа средней тяжести;
КА=1,55 — подойдёт тем, кто интенсивно тренируется 4-5 раз/неделю
ΚΑ=1,6375 — ежедневные интенсивные тренировки
📌В зависимости от цели считать будем по-разному:
• для снижения веса нужно от количества калорий, которое мы получили в 3-м пункте, отнять 10-15%
• для набора мышечной массы нужно к количеству калорий, которые мы получили в 3-м пункте, добавить 10-15%
Вот и вся математика!
С вас лайк за полезность❤
А если вам нужна профессиональная помощь, то обращайтесь к нашим тренерам, скидки на персональные тренировки здесь: https://m.vk.com @strongokrsk-akcii-i-skidki-marta
Опубликовано: 03 апр 08:51
Россия, Красноярск, улица Куйбышева, 97Г
В ЧЁМ ЗАНИМАТЬСЯ? НУЖНА ЛИ СПЕЦИАЛЬНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВЬ?
⠀
- Друзья отвечаем на вопрос. Это важный вопрос, ведь правильно подобранная одежда влияет на безопасность и эффективность тренировки.
⃣Для занятий нужна лёгкая спортивная одежда, слегка облегающая или облегающая 👈Это важный момент! Так как слегка облегающая одежда позволит и вам и тренеру увидеть технику выполняемых вами упражнений.
⠀
⃣ Одежда должна быть удобной, позволяющей двигаться свободно и без ограничений.
Проверьте перед тренировкой одежду. Если при движениях вам где-то некомфортно, то меняйте срочно. Так как, такая одежда не позволит на 100% погрузиться в тренировку. + это чревато неправильной техникой выполнения упражнений, что может быть небезопасно для вашего организма.
❗ЗАПОМНИТЕ: лучше простенько, чем красиво и тесно.
⠀
⃣ Обувь. Практически все наши тренировки проходят либо босиком, либо в носочках.
И только для тренировок и нужны кросовки.
⠀
⃣ Позаботьтесь о том, чтобы волосы вам не мешали и не отвлекали от тренировки. Возьмите с собой резинки для волос, заколки или повязки.
⠀
⃣ Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей.
⠀
Друзья, команда @reforma_pilates желает хорошего дня и продуктивных тренировок 😉
И…
🫂 Приглашаем вас 16 апреля в 19:00 на праздничный фуршет в нашей студии - будет РОЗЫГРЫШ подарков, а так же 20-21 апреля ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ ☝🏻🥳 Только в эти три дня будет действовать специальное предложение на абонементы, есть прекрасная возможность получить призы, хорошее настроение, атмосферу праздника и выгодно приобрести абонементы 😋
🥳В честь нашего 12-летия 🌟С 25 марта по 31 мая (может раньше, если подарочные места закончатся) мы дарим вам скидку 50% (1000 рублей) на функциональную ДИАГНОСТИКУ. Воспользоваться подарочной скидкой может каждый клиент студии 😉
*** Предложение работает для очных тренировок в студии и для ОНЛАЙН занятий 🤝🏻
__________________________
ДЛЯ ВАС:
☑ Ведущие специалисты Сибири.
⠀
☑ Оригинальное оборудование.
⠀
☑ Персональные и групповые тренировки.
☑ Очно и онлайн
___________________
Для записи в студию:
✅Пишите в Директ
✅WhatsApp +7-963-171-32-17
✅ Телефон: 271-32-17
🏘 Молокова,28
⠀
- Друзья отвечаем на вопрос. Это важный вопрос, ведь правильно подобранная одежда влияет на безопасность и эффективность тренировки.
⃣Для занятий нужна лёгкая спортивная одежда, слегка облегающая или облегающая 👈Это важный момент! Так как слегка облегающая одежда позволит и вам и тренеру увидеть технику выполняемых вами упражнений.
⠀
⃣ Одежда должна быть удобной, позволяющей двигаться свободно и без ограничений.
Проверьте перед тренировкой одежду. Если при движениях вам где-то некомфортно, то меняйте срочно. Так как, такая одежда не позволит на 100% погрузиться в тренировку. + это чревато неправильной техникой выполнения упражнений, что может быть небезопасно для вашего организма.
❗ЗАПОМНИТЕ: лучше простенько, чем красиво и тесно.
⠀
⃣ Обувь. Практически все наши тренировки проходят либо босиком, либо в носочках.
И только для тренировок и нужны кросовки.
⠀
⃣ Позаботьтесь о том, чтобы волосы вам не мешали и не отвлекали от тренировки. Возьмите с собой резинки для волос, заколки или повязки.
⠀
⃣ Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей.
⠀
Друзья, команда @reforma_pilates желает хорошего дня и продуктивных тренировок 😉
И…
🫂 Приглашаем вас 16 апреля в 19:00 на праздничный фуршет в нашей студии - будет РОЗЫГРЫШ подарков, а так же 20-21 апреля ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ ☝🏻🥳 Только в эти три дня будет действовать специальное предложение на абонементы, есть прекрасная возможность получить призы, хорошее настроение, атмосферу праздника и выгодно приобрести абонементы 😋
🥳В честь нашего 12-летия 🌟С 25 марта по 31 мая (может раньше, если подарочные места закончатся) мы дарим вам скидку 50% (1000 рублей) на функциональную ДИАГНОСТИКУ. Воспользоваться подарочной скидкой может каждый клиент студии 😉
*** Предложение работает для очных тренировок в студии и для ОНЛАЙН занятий 🤝🏻
__________________________
ДЛЯ ВАС:
☑ Ведущие специалисты Сибири.
⠀
☑ Оригинальное оборудование.
⠀
☑ Персональные и групповые тренировки.
☑ Очно и онлайн
___________________
Для записи в студию:
✅Пишите в Директ
✅WhatsApp +7-963-171-32-17
✅ Телефон: 271-32-17
🏘 Молокова,28
Опубликовано: 01 апр 18:39
Россия, Красноярск, улица Толстого, 17А
Получите максимум выгоды в POOL&GYM - дарим кэшбэк 10%
При покупке блока спа или персональных тренировок вы получаете приятный бонус, который сможете потратить на все услуги клуба!
Акция действует с 5-8 марта, успевайте приобрести полезный подарок к 8 марта😌
Массаж, солярий, фитнес-кафе, групповые занятия - вы можете выбрать что угодно и купить за начисленные бонусы.
Успевайте, акция действует ограниченное количество дней!
Ставьте «+» в комментариях и мы расскажем про это предложение подробнее↙
При покупке блока спа или персональных тренировок вы получаете приятный бонус, который сможете потратить на все услуги клуба!
Акция действует с 5-8 марта, успевайте приобрести полезный подарок к 8 марта😌
Массаж, солярий, фитнес-кафе, групповые занятия - вы можете выбрать что угодно и купить за начисленные бонусы.
Успевайте, акция действует ограниченное количество дней!
Ставьте «+» в комментариях и мы расскажем про это предложение подробнее↙
Опубликовано: 05 мар 07:17